四足で記念硬貨探し

まあ、酒飲みで、一日30本くらいタバコを吸う身で、「健康に気を付けてます」って言っても、まったく真実味がないのだけれど、一応、食事はバランス良く摂取することと、休みの日にウォーキングすることには気を配っている(もっとも、最近は雨がちで、お休み続きだけれど・・・)。

 ウォーキングに関して言えば、昼前に自宅から、2~3駅先まで歩いて飯を喰って帰って来るというのがだいたいのパターンなのだが、ただ歩いているだけではつまらないので、時々自分なりの工夫をしている。

 例えば、呼吸法。2歩吸って、2歩吐く。呼吸は常に鼻からで、吸う時は、丹田まで通す・・・(一応、禅の呼吸法の聞きかじりです

 それから、足を出す時は、軸足を基点に骨盤から前に出す(イメージ)で下半身にひねりを加えて歩く。一応、モデル歩きの応用だが、歩幅が広くなるので、実際以前まで2時間で歩いていた距離を1時間半で踏破できるようになった

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